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瑜珈冥想的几大注意要点

选择一个专门的地方来练习,这样可以帮助你找到安宁感,易于进入瑜珈冥想状态。
作者:禅道堂发表于:2014-08-02 08:52:40

静坐改变身心调养身体排出毒素

恬憺虚无就是‘开心’,开心是心上清净或心上喜悦之意,人在放松、平静或冥想的时候,脑波会转变成较慢的α波,α波是我们的身体与外自然界互通的讯号,所以《内经》说这种情况是‘真气从之’。
作者:禅道堂发表于:2014-08-01 11:49:11

修心养性可练太极拳

太极拳的创编是按宇宙运行规律和人体循环规律为人们在后天修身养性提高层次,使之在练功过程中真正达到阴阳相济 协调平衡,使天地人合一,既健身又健心的好功法。
作者:禅道堂发表于:2014-07-29 08:44:13

静坐养生流行职场 舒缓压力增进幸福感

通过静坐不仅能提高免疫力,缓解焦虑情绪,还能达到了美肤瘦身的目的。如果你没有时间每天在健身房泡上1小时,那么至少抽出10-20分钟的时间,练习静坐吧!
作者:禅道堂发表于:2014-07-28 11:15:22

静坐就是不生病的大智慧之一

静坐也能养生治病?可能很多人对此会有质疑。但是大道至简,“静坐”不是我们通俗意义上的“不运动”,对于中医养生来说,“静坐”是一种高级运动的特殊形式。正如《黄帝内经》所讲:恬淡虚无,真气从之;精神内守,病安从来?
作者:禅道堂发表于:2014-07-27 09:26:20

道家养生中的睡眠十法

道家有睡功,睡眠是道家养生的第一要素,在道家养生中睡觉的时间在晚21:00~早上3:00之间,此段时间为一日之冬,冬主藏,宜睡眠,如冬藏不足则春夏无神。但道家睡眠也讲究方法,睡眠需注意以下十则方法:
作者:禅道堂发表于:2014-07-18 15:46:58

从天体运行中 探索人体养生长寿的真谛

人体与宇宙是同步运行的生命体,宇宙发生的一切动变都与人体息息相应,人类掌握这种科学的运动与保养的方法,就等于掌握了延缓衰老与延寿的奥秘。
作者:禅道堂发表于:2014-07-18 10:24:40
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