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佛家养生

作者: admin 日期: 2018-10-16 00:04:09 人气: - 评论: 0

佛家养生,顾名思义,就是用佛教的理论、佛教的理念、佛教的观点来保养身体。

如今,随着生活水平的提高,如何延长我们短暂的生命,使之健康长寿,是人类自古以来永恒的探讨和追求,也是众多的科学家、医学家、理论学家等千百年来研究的永恒课题。现在,让我们一起来学习佛教的养生理念及其方法。

佛教养生理念

佛教养生,以"精神永生"为理论基础。佛教强调精神永生,追求一种超脱尘世的绝对安静的精神世界。其次,注重"禅修养性",这主要是佛教禅宗的养生理念,主张在禅修过程中摒除杂念,停止一切妄想,调心静坐,通过禅修静坐达到一定的禅修境界。

佛教养生方法

佛教提倡戒肉食素。这来源于佛教"戒杀生"的思想。梁武帝时颁布《断酒肉文》,规定出家僧侣禁食肉,梁武帝也以身作则,开启了汉传佛教的素食传统,这种素食理念从当今饮食养生角度来说有着重要的价值。

佛教提倡戒酒。佛教戒律《四分律》列举了十种饮酒导致的恶果,认为饮酒过量会导致意识不清、疾病产生、削弱智慧,严重影响佛教徒的修行。

佛教尤倡饮茶。茶在成为普遍饮品之前就已经作为草药为医家所用,因此茶本身具有很好的养生保健功效。茶中所含的有益物质能够使人在禅修的过程中消除疲劳、保持清醒。

戒,即修戒 。通过修戒的方式规范和修正自身言语、行为过失,防止恶行产生,从而约束身心,养成良好的道德行为习惯。唐代医家孙思邈所说:"德行不克,纵服玉液金丹,未能延寿。"可见,修戒养德为佛家养生的第一要务。

定,即禅定静坐。佛家强调在坐禅过程中要摒除杂念、专心致志,从而进入清净超脱的忘我境界,通过禅定静坐可以达到调身、调息和调心的作用。

慧,即有厌、无欲、见真,指通过慧、悟的方法忘掉痛苦,摒除一切欲望和烦恼,领悟佛法,觉会真理。这有利于修行之人认清痛苦的本质和根源,以良好心态进行修行,有利于身心健康。

礼佛拜忏也是佛教修行中的必备功课,除表现内心平和、虔诚之外,更能达到一种全身心的活动状态。佛教徒在礼佛拜忏之时,要身体放松,双手合十,平静而连贯地完成一系列相关动作,有利于灵活关节、放松身体。尤其是藏地佛教的五体投地礼佛法,更是一种运动性极强、难度很大的肢体活动,其对肢体运动幅度的要求更高,具有更大意义上的养生健身功效。

千百年来,佛教的宗教仪式和宗教戒律依然在客观上起到了某些养生作用,在修行过程中逐渐形成了独特的佛教养生体系。健康养生,我们一直在路上;禅道养生,让天下没有难治的病。


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